人们普遍认为肥胖是一种全球性危机，但一位健康专家警告称，一种更为阴险的趋势正在严重破坏我们的健康，缩短我们的寿命。
加布里埃尔·里昂博士在接受《CEO日记》播客主持人史蒂文·巴特利特采访时强调了锻炼和力量训练与饮食的重要性。
在讨论中，Lyon博士和Bartlett博士讨论了一系列与健康相关的话题，包括肌肉无力和日常锻炼不足对生育能力、睡眠的影响，以及阿尔茨海默病和心血管疾病风险的增加。
加布里埃尔·里昂博士是肌肉科学领域的领军人物，也是运动员、首席执行官和海豹突击队的董事会认证医生。她也是肌肉中心医学的创始人，也是畅销书《永远强壮:科学的健康衰老新策略》的作者。
据格洛斯特郡现场报道，在他们的谈话开始时，里昂博士强调了对肌肉的看法的转变如何对健康产生长期的积极影响。
她认为，旨在增强肌肉的运动和锻炼可以预防疾病，优化你的身体，从根本上改变你的衰老过程。
“每个人都关注肥胖，但肥胖不是我们的问题。如果你的力量处于较低的三分之一，那么你死于任何疾病的风险都会增加50%。你必须优先考虑骨骼肌，”她说。
在接受巴特利特采访时，里昂博士强调了骨骼肌的重要性，他说:“这是长寿的器官，是你唯一可以自主控制的器官系统。”
她强调了骨骼肌的关键作用，骨骼肌约占人体体重的40%，具有多种功能，例如:
- 运动，如呼吸、吞咽和移动身体。
- 的姿势
- 体温
- 营养，骨骼肌储存营养
- 关节，骨骼肌使关节稳定
里昂博士强调，变老并不完全取决于你的外表，而是取决于你的表现。然后她分享了一个令人担忧的事实:“只有6%到8%的人达到了阻力训练的要求，而且大多数人都是久坐不动的。”
在询问他未来的健康状况时，巴特利特问道，如果他在接下来的30年里不锻炼，生活会是什么样子。里昂医生以严厉的警告回应道:“你准备好了吗?”
她概述了久坐不动的生活方式的有害后果，并预测到61岁时，如果没有规律的运动，巴特利特将面临患严重疾病的高风险。
里昂医生警告巴特利特说:“你现在已经30岁了，所以阿尔茨海默病和心血管疾病很可能贯穿你的一生。”
她认为他的生殖健康会受到影响:“你的睾丸激素可能很低，精子质量也不如以前那么好。”
巴特利特问生育能力和肌肉质量之间是否存在联系，里昂博士证实了这一点。
在总结她的警告时，里昂博士描绘了巴特利特潜在未来的严峻图景，将其描述为严重的健康恶化之一——包括肥胖、睡眠呼吸暂停、大脑和代谢健康受损。
专家建议每周至少锻炼三次以强健骨骼肌。
她解释说:“骨骼肌是葡萄糖代谢和脂肪酸代谢的主要部位。这是你的防弹衣。那些在体力方面处于后三分之一的人，死于几乎任何疾病的风险都要高出50%。”
里昂博士还强调了力量和大脑健康之间的联系，他说:“大多数痴呆症是阿尔茨海默氏症，它在代谢调节中起作用——大脑的三型糖尿病。”
她警告说，不健康的骨骼肌会导致肌肉和大脑的胰岛素抵抗，并强调久坐的生活方式与整体健康是不相容的。
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希望本篇文章《专家提醒：锻炼不足可能导致三种影响深远的疾病》能对你有所帮助！
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